5招啟動體內「天然瘦瘦針」！醫師揭簡單進食口訣

家醫科醫師許書華近日在社群平台分享，人體腸道內原本就具備能分泌GLP-1的L細胞，而GLP-1能協助調節食慾與血糖，被視為減重與代謝調控的重要機制。不過現代人普遍面臨精緻飲食、壓力累積與長期睡眠不足等問題，使腸道相關細胞反應下降，讓原本應該有效運作的天然機制變得遲鈍。她整理近五年醫學研究支持的五項調整重點，希望民眾透過生活方式改變，重新喚醒身體自身的代謝能力。 《詳全文...》