容易陷入瘋狂自我內耗？4方法擺脫低潮狀態

現代人生活步調快、壓力大，常常在不知不覺中陷入「自我內耗」的循環，所謂自我內耗，是指過度反省、過度追求完美、或陷入負面思考，導致精神與情緒被自己消耗殆盡，若長期處於這樣的狀態，不僅影響情緒，也會削弱工作與生活的動力，以下提供幾個方法，幫助大家有效降低自我內耗，恢復身心能量。 《詳全文...》