突然焦慮怎麼辦？心理師推薦「54321接地法」簡單快速緩解失控情緒

你會突然覺得心跳加快、呼吸困難，像是快要被焦慮吞沒？別擔心，其實你不是一個人。越來越多人在生活中出現突如其來的焦慮感或恐慌症狀。哈佛醫學院曾推薦一個簡單又實用的「焦慮時的身體急救術：54321接地法」，只需要幾分鐘，就能幫助你快速回到當下，緩解焦慮情緒。 《詳全文...》