「5個方法」找回內心安定　先安撫身體才能穩住情緒

台北度過了一個不平靜的夜晚，看到令人難受的消息，讓人難過且焦慮，若你也剛好在現場，真正留下來的往往不只是身體的不適，還有突如其來的恐懼、無力感與不安。要減低心理創傷、調適心情，重點不在「快點忘掉」，而是讓身心重新找回安全感與掌控感。 《詳全文...》