早上總是好想睡？日本專家公開「真正清醒的5方法」　比咖啡因更有效

許多上班族與學生早上常感到疲倦、發懵，尤其在寒冷的冬天更是容易想睡。面對提不起的精神，第一反應就是靠咖啡「續命」。不過，日本睡眠顧問友野尚提醒，精神不濟多半與「生理時鐘混亂」有關，喝再多咖啡只是暫時壓住疲憊，無法真正提振專注力。 《詳全文...》