學蔡依林9點半入睡太難！營養師告訴你「你的年齡睡多久才夠」？

蔡依林日前分享自己晚上9:30入睡引發一番討論，不少人想要仿效，希望能和她一樣美出新高度，但有的人就是睡不著，不然就是強迫自己入睡，結果還沒天亮就起床，營養師高敏敏分享，其實重點不是幾點睡，而是是否「規律睡夠」，同時教你怎麼吃提升睡眠品質。 《詳全文...》