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學蔡依林9點半入睡太難!營養師告訴你「你的年齡睡多久才夠」?
Published: 2025-08-29 03:55
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蔡依林日前分享自己晚上9:30入睡引發一番討論,不少人想要仿效,希望能和她一樣美出新高度,但有的人就是睡不著,不然就是強迫自己入睡,結果還沒天亮就起床,營養師高敏敏分享,其實重點不是幾點睡,而是是否「規律睡夠」,同時教你怎麼吃提升睡眠品質。
《詳全文...》
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